文章目录

一、练瑜伽能治宫寒腰疼吗

二、宫寒的原因

三、宫寒的症状

练瑜伽能治宫寒腰疼吗

1、练瑜伽能治宫寒腰疼吗?

瑜伽是很好的有氧运动,对女性来说效果更大,而腰部瑜伽运动,可以保证子宫气血运行,有益盆腔健康,可以防治宫寒腰疼。

瑜伽和传统医学有关系,传统医学认为,腰为肾之府。只要女性腰部气血充足,运行通畅,就可以保证子宫温暖,使子宫和盆腔得到保护,可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。而瑜伽正好能使身体气血畅通,所以练瑜伽能治宫寒。建议寒性体质的女性练习高温瑜伽,能刺激经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

寒性体质的女性可以试着练习高温瑜伽来治疗宫寒,瑜伽可以疏通人体经络,使人身体变暖,对治疗宫寒有很大的好处。

2、治疗宫寒的简单瑜伽方法

2.1、转胯回旋

两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转幅度由小到大,如此反复各做10—20次。注意上身要基本保持直立状态。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感,白带清稀量多,腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经周期延后,月经量少,月经色黑有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解,个别女性痛经达到难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

3、下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉

真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。