文章目录

一、治疗颈椎病的瑜伽操

二、颈椎病的治疗方法

三、颈椎病的预防方法

治疗颈椎病的瑜伽操

1、飞蝗虫式瑜伽操治疗颈椎病

练习飞蝗虫式的时候,我们要面朝下卧倒,然后双脚和双手都打开与肩膀同宽,然后深深地吸一口气,上身和双手以及双腿都尽量往上抬,离地面越高越好,并保持一段时间再放下。一开始可能做起来会比较困难,大家不要着急,可以一点点锻炼,多重复做几组。飞蝗虫式的瑜伽动作能够锻炼我们的肩背、髋骨、脊椎部位。

4、热敷治疗:颈椎病患者需要考虑热敷,这样能够帮助促进患病局部的血液循环,缓解疼痛症状,但是热敷的话也要注意温度,如果温度过高的话,有可能会对局部皮肤造成灼伤。

5、手术治疗:这种方法不排除在手术过程中会导致神经损伤,甚至会影响下肢活动情况,所以尽可能选择保守治疗,对于必须进行手术治疗的患者还是要注意选择有经验的医生进行对症治疗。

颈椎病的预防方法

颈椎病的发病率逐年增高,预防颈椎病需做到以下几点:

1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重。

2、必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

3、如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累。

4、如果您是必须长期工作没有多余时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作。

5、防止颈椎的损伤,做好劳动、运动、活动前的准备,防止颈椎和其它部位损伤。

6、保证良好坐姿,纠正不适当睡势,调整合理的睡眠姿势,选用高低合适的枕头。

7、防止颈部受风受寒,积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病;加强锻炼,增强体质,可以强身防病。