文章目录

一、如何购买瑜伽球

二、瑜伽球的健身动作有哪些

三、瑜伽球的使用方法

如何购买瑜伽球

1、如何购买瑜伽球

看瑜伽球的规格型号是否合适

身高170cm以下的适合使用直径65CM的瑜伽球;身高在170cm以上的适合用直径75CM的瑜伽球。

看瑜伽球的材质是否安全无毒

使用健身器材安全是第一位的,瑜伽球的材质应该是PVC无毒的。我们可以通过嗅觉来鉴别。使用优质原料的没有异味,而采用劣质有毒原料的会有刺鼻的塑料味一定不要购买。另外看是否通过TUV检测的GS认证也可说明其材料是否对人体有害。

看瑜伽球是否耐压、防爆

瑜伽球的耐压上限应该在300KG左右,即使非常重的人压在上面也不会有明显的变形,球面圆润,不应有凸起等缺陷;劣质的瑜伽球在压力下甚至会有爆炸的危险,防暴处理过的瑜伽球面都是毛面的,不要选择表面非常光亮的。

看瑜伽球的手感

瑜伽球的表面应该细腻、柔软、高弹性。手感越好,说明其制作工艺的发泡技术越好,越小的发泡技术加工的瑜伽球表面更柔软细腻。

1、拿到瑜伽球之后要先把球伸开,找到球上的“白色气塞”并拔下来。

2、再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里,直接打气就可以了。

3、打气的过程中如果觉得球差不多的时候,可以用手拍打一下,如果发出梆梆的声音,就差不多了。不喜欢太饱的可以适当放松。

4、打完气后,迅速把气塞塞回即可。这样球就可以正常使用了

5、当用完之后,觉得球占位置的时候,可以把塞子拔掉,气快放完的时候可以用气泵抽气。然后卷起来,等待下次使用就可以了。