文章目录

一、能量流瑜伽是什么

1. 能量流瑜伽是什么

2. 能量流瑜伽适合哪些人群

3. 能量流瑜伽与其它瑜伽有什么区别

二、练能量瑜伽有什么好处

三、练能量流瑜伽要注意什么

能量流瑜伽是什么

1、能量流瑜伽是什么

流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga,也简称为 flow yoga,其中“vinyasa”的概念同阿师汤伽瑜伽相同,“Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义,即:在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动的意思,一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法。

2、聆听身体

其次,在练习瑜伽的时候还需要感受瑜伽对身心的感觉。首先练习者必须要集中精神,仔细的聆听身体的声音,并且感受每一个动作和呼吸对身体带来的反应。若是在练习过程中,身体引起不正常的晕眩和剧痛以及呼吸困难的情况,练习者千万不要逞强,强迫自己完成所有的动作,而应该缓缓的停止练习,并且告诉导师,请他给予帮助和指示。