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孕妇夏天能吹风扇吗
孕妇夏天可以吹风扇吗?这是很多孕妇经常会问的问题,孕妇夏天能吹风扇,但还是要小心使用。原因是,夏天热气重,孕妇比常人更容易发热出汗,如果散热不及时,对母子的影响很大。所以风扇只要吹得得当还是很有好处的。不过孕妇使用风扇要注意以下事项:
1、风速不宜过大。
2、电扇宜吹吹停停,宜用摆头电扇。
3、注意出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风,因为此时全身体表血管扩张,突然遭到凉风吹拂,往往会引起血管收缩,排汗立即停止,从而造成体内产热和散热失去平衡,多余的热量反而排泄不出,而且凉风吹袭后,局部防御功能下降,病毒细菌侵入,可产生上呼吸道感染,肌肉、关节疼痛,有的甚至腹痛、腹泄。
4、不宜对人直吹。
5、孕妇应注意避免长时间的吹风扇应间隙吹,因为,风扇的风吹到人体的皮肤上时,汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降,导致表皮毛细血管收缩,血管的外周阻力增加,尤其是头部因皮肤血管丰富、充血明显,对冷的刺激敏感,故易引起头晕、头痛症状,孕妇若吹风扇时间过长会引起疲劳,邪风极易乘虚而人,轻者伤风感冒,重者高热不退,给孕妇和胎儿的健康造成危害。
孕妇避暑营养食谱
1、海米冬瓜汤:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。
2、翡翠奶汁冬瓜:西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口，风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
3、西红柿蛋汤:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。
4、酸奶奇异果汁
材料:奇异果2个、酸奶250克
做法:奇异果削皮切块;将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。
5、芒果柳丁苹果汁
材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙
做法:第一步,平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;第二步,将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中;第三步，加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;最后，搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。
孕妇夏天感冒怎么办
1、感冒时一定要多睡,体温如果上升,但是感觉只是比正常体温稍稍发热时,可以喝一些自然放凉的白开水,多饮水多上厕所,才能及时的排除体内的毒素和内火。
2、吃饭时要吃清淡的,比如说只喝小米粥就咸菜,或者一两天之内只吃蔬菜水果,不吃肉食,少吃一两天大鱼大肉对你和宝宝都不会有任何影响的。
3、用白菜的根部,就是我们吃大白菜不用的、经常被切去的那部分,洗净后加葱白煮水,趁热喝下,有退烧和发汗的功效。
4、用新鲜的葱白2、3段,加上去了皮的姜片2、3片,加水一起熬煮,两种东西要一起凉水下锅,一起煮开。趁热喝下之后立即盖上被子睡一觉,有助于退烧和发汗。
5、用新鲜的百合煮水,煮到百合软烂,吃百合,喝百合水代替日常的饮水,去内火防止因上火感冒,而且百合水对嗓子痛很有效。