产后教你如何瘦出小蛮腰(3)

【腹部运动2】

1两手往上伸直，并微微打开与肩同宽以矫正姿势。

2两手往后伸，指甲面朝下。

3踮起脚尖，做1的动作。

4手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。

（重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。）

5维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。

6踮起脚尖，双手向后伸。依序做1～6的步骤十次。

产后教你如何瘦出小蛮腰