二、食疗方催乳
豆腐香菇炖猪蹄
材料
豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。
做法
1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。
2、将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。
3、香菇先切去老蒂头，浸软后洗净。
4、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，然后开始煮。
5、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜。
6、最后加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。
功效
此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。
芙蓉鲫鱼
材料
新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法
1、将鲫鱼杀洗干净，将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中，火腿切成小丁。
2、鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白，然后打散。
3、生姜去皮切片，香菜洗净。
4、蛋清加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
5、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟。
6、去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
奶水不足如何催奶
功效
此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。