专家认为，要想完全避免口腔溃疡很难，但尽量避免诱发因素，可降低发生率。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，避免损伤口腔黏膜，同时要戒除烟酒，生活上要保持规律，避免熬夜，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣的刺激性食品。
患了口腔溃疡，在饮食上应尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜等，同时少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，不要吃过烫的食物，开水或滚烫的汤并不能杀灭细菌，反而会对溃疡处造成刺激，可多吃一些富含维生素C的食物，如莲子、藕、橙子等。另外，下面几个小偏方也可以帮你赶走口腔溃疡。
将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。
清洁口腔后，用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。过15分钟左右，可喝水咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍。
取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂榨汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。
将维生素C研成粉末状，敷于溃疡处，每日用药2～3次。
将维生素E胶丸药液挤出涂于口腔溃疡处，保留1分钟，每日用药4次，于饭后及睡觉前用。
将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4~6次