立冬药粥，有助补阳
两款适合立冬时节养生防病的药粥，一是黑芝麻粥，一是肉苁蓉羊肉粥。
黑芝麻粥需要黑芝麻25克，精米50克，黑芝麻炒熟后与精米同煮，像平时熬粥那样熬至黏稠即可出锅。这款粥具有补益肝肾、滋养五脏的功效，还能助人预防早衰。
立冬养生食疗方 饮食要以温补为宜
肉苁蓉羊肉粥则需用肉苁蓉30克、羊肉150克以及大米50克。羊肉需要先在锅中用水煮熟，然后加米与肉苁蓉同煮。快熟时，加入精盐、味精等调味品调至可口就好了。这款粥的功用是温理壮阳、补肾益精，特别适宜一到冬天就手脚冰凉、怕冷的阳虚体质人群食用。