苹果抗氧化还防癌 每天要吃苹果的10个理由(3)

“每天一个苹果，医生远离我”这句话虽说不是多么严谨，但这毕竟是谚语，谚语讲求的是健康习惯的引导，但苹果对人体还是非常有益的，煮苹果的健康功效更是不可忽视的，所以金秋时节就让你的味蕾尝尝新吧。

好处一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

好处二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

苹果抗氧化还防癌 每天要吃苹果的10个理由

好处三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。