药膳原理
田七就是三七，它还有一个名字叫“金不换”，《本草纲目拾遗》中说“人参补气第一，田七补血第一”。
田七“生打熟补”，就是说生的能够消肿止痛，活血化瘀，治疗跌打劳伤非常有效，熟吃可以补血补气，如果您是瘀血体质的话，可以在中药店里买上一些田七粉，每天吃1克，吃一段时间之后就会感到有所改善。
日常使用小窍门
中医养生的最高境界就在于一个“通”字，经络血脉要通达，运化排泄要通顺，心情气志要通畅。一个通决定了我们的健康。
我想再教大家一个改善瘀血体质，打通瘀阻的穴位，这个穴位名字叫三阴交，在我们的足内踝上3寸。
先找到足内踝，就是足内侧鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上移出您的四个手指头的距离，四个手指另一侧对应的点就是三阴交。
用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟。
三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病，比如说，痛经，月经不调，崩中漏下等等，都可以来按摩三阴交穴，来进行辅助治疗。
结语：女性畏寒体质的大多数都会出现血瘀的情况，所以在日常生活中，女性朋友一定要了解一些关于女性养生的基本常识。现在天气渐渐变冷，女性朋友一定要注意防寒保暖，有效的保暖可以预防经期疼痛等问题，希望上面的方法可以帮助到你。