除了主食方面之外，日常也应该多吃一些蔬菜，最好选择那些维生素含量以及有机酸含量比较高的食物，例如白菜、芹菜、丝瓜、冬瓜以及黄瓜、海带、豆芽等等。水果也是一个要多吃的种类，平时哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不错的选择。
2、生活调理
生活调理湿热体质应该分为两部分，一部分就是生活环境的选择以及保持，不要长时间呆在潮湿的环境中。另外就是要保持一个良好的生活习惯，让身体有一个充足的休息。
平时的居住场所最好能够选择通风条件比较好，并且比较干燥、凉爽的环境。衣着方面也要穿一些比较宽松的衣服。除此之外，还需要养成一个良好的作息习惯，保持身体的清洁和干燥，不要令自己过于劳累，千万不能够熬夜，除此之外也别在太阳下面长期的活动。另外，很多人又憋尿的坏习惯，这是很不好的。
湿热体质如何调理
3、心情调理
平时要保持一个良好的心情，保持心态的平和。一般湿热体质的患者性格会更加的急躁和爱发脾气。所以在平时一定要保持心态的平衡，面对事情要冷静的处理，同时学会克制自己的情绪。