21、改变固有看法：同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛。每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。

22、找个乐观朋友：有研究显示，与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得更差。

23、有个好人缘：人缘不好的人更容易郁闷，这样的人处理不好社会关系，得不到更多社会支持。因此要想情绪好，先要学会和别人良好沟通的能力。

24、到网络上求助：网络发达的年代，千万别小看它的力量。给专业心理咨询师的微博发个私信，也许能解决你情绪上的大问题。前提是一定要先搜索一下他的背景，小心受骗。

25、学会欣赏别人：学会欣赏别人能让自己更快乐。密歇根大学教授克里斯托弗·彼得逊说：“如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。”

26、烦恼时别做决定：情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好不要做什么重大决定。如果一定要做决定，最好先咨询一下家人和朋友。

27、和朋友吃顿饭：心情很差时别把郁闷的事藏在心里，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也一定会给你精神上的支持。

28、保持微笑：尽量告诉自己无论遇到谁，先微笑，主动打招呼，无论这个人你喜不喜欢。

怎么做全新的自己

29、先思考：我不知道你是怎样，我反应快，嘴快，话直，很容易伤人，所以我告诉自己说话要先思考， 想好再说。

30、不要太较真：告诉自己，每个人都有每个人的造化，千人千面，玩心计也好，搞头脑也好，每个人的成长环境，所受的教育，工作等等都不同，所以思考问题方法也不同，主要要看一个人的本质，如果合不来就不用深交好了，不必太在意，毕竟人生能得一知已就不错了。记住宁得罪君子不得罪小人。

31、睡前反思：每天晚上睡觉前，反思一下自己当天的表现，不断鼓励自己，时间长了一定会有所改变。

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