以下细节能避免染发伤害
1、停止使用添加了表面活性剂的洗发水，而改用香皂洗发。使用护发油和护发素可以保护角质层的油脂。
2、要多吃可以给头发和头皮提供养分的绿色和黄色蔬菜，特别是含有胡萝卜素的油菜和菠菜。维生素B可以防止皮炎，改善油脂分泌。适量摄入维生素C也有助于保持皮肤健康。
3、尽量减少染发的次数。
4、选择好的染发剂。
5、染发时不要将染发剂涂在皮肤上，为防止涂到皮肤上应先在皮肤上涂上一层凡士林防护。
6、在头皮有炎症和损伤时，不要染发，受损皮肤能增加染发剂的吸收。
7、对特异体质的人，再安全的染发剂也可能是有潜在危险的。定期检查是必须的。
染发后吃这些食物可以保养头发
1、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，它不仅可以促进头皮的健康，还能让你的头皮有好看的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。
2、贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3、海水鱼
鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。
4、葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
5、菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。