《难经》说“血主濡之”，意思是说血的主要功能是濡养皮毛、筋骨和脏腑，而它的这种濡养功能只有依赖于“气”的推动才能得以实现。《内经》认为：“气血通畅，则百病不生;气血不畅，则疾患自现”。因此，任何疾病，不论在脏腑、经络;或在皮肉、筋骨，在无法确定病因、病机的情况下，从气血入手是最便捷，也是最有效的。
从临床来看，中医认为，人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现，而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。因此，国医大师颜德馨先生明确提出“人体衰老的本质在于气虚血瘀”的理论，并指出“益气化瘀才是延缓衰老的可靠途径”。
黄帝内经养生之道 想长寿这样做
日常生活中，为保持脏腑气血的通畅有序，可以从以下三个方面入手：一要保持饮食均衡，特别注意补充足够的膳食纤维和水分，以充养气血，保证气机运转的能量;二要长期坚持适宜适度的运动锻炼，以增强气机的活力;三要善于调节情绪，保持健康乐观的精神状态，以防气机郁滞和逆乱。
《老老恒言》中的长寿之道
他75岁开始写书，亲身体验，把养生心得一一记下;他的书不近丹药，不求仙方，唯从日常做起，内容细致、方法简单，是中医养生读物中罕见的，被后世奉为“养生圣经”——他就是曹廷栋(清1699年—1785年，字楷人，号六圃，浙江嘉善人，享年87岁。)他写的书名为《老老恒言》。
黄帝内经养生之道 想长寿这样做
心存感恩知足常乐
《老老恒言》云：寿为五福之首，既得称老，亦可云寿，更复食饱衣暖，优游杖履，其获福亦厚矣。人世间境遇何常，进一步想，终无尽时;退一步想，自有余乐。《道德经》曰：知足不辱，知止不殆，可以长久。
“五福”出于《书经-洪范》，第一福是“长寿”，第二福是“富贵”，第三福是“康宁”，第四福是“好德”，第五福是“善终”，可见，“寿”为五福之首。
曹庭栋说：老年人如果是吃得饱穿得暖，拄杖而悠游，那就是获得了天底下最厚的福气了。人生的境遇变化多端，进一步想，追求名利终无尽时，总会给人带来无尽的烦恼;不如退一步想，其实生活多了很多乐趣。《道德经》中有：知足于内而不争虚名，就不会有屈辱;知止于外而不贪得无厌，就不会有忧患。如此可以使人长寿。