导语：上班族养生吃什么最好呢？6种食物最适合。如今不管是生活还是工作，都离不开电脑，而上班族辐射对人体健康又有很大伤害，然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。那么上班族平时要多吃哪些食物对身体好呢？营养专家推荐了最适合上班族的4种养生食物，多吃能改善电脑辐射对人体的伤害。
用完电脑后清洁脸部 长时间上网，你可能会感到头晕、手麻、肩膀酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。