3款粗粮粥助你排毒瘦腹

       久久健康养生导读：你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的?在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊?今天小编推荐3道排毒粥给大家，多喝保证你快速通便排毒，迅速瘦小腹。 
 
山药猪骨青菜粥
      一、山药猪骨青菜粥      原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。      做法： 
1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。  2.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。  3.大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。