上班族怎样缓解疲劳 踮脚除疲乏

如今，上班族工作一整天极度容易疲劳，消除压力解除疲劳是上班一族必须要学会的。那么怎么缓解疲劳呢？今天久久健康养生小编就带您去看看简单缓解疲劳的小方法。

踮脚除疲乏

中医传统健身气功八段锦中有踮脚的练习。可以先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。踮脚运动不受场所、时辰和器械束缚，每次5～10分钟，能有用而快速地减轻疲乏。