养生导读:偏头痛是临床上常见的头痛类型之一。以反复发作性的头痛为特点,发作间歇期正常。
偏头痛按摩疗法:
1、天柱穴按摩法
①位置
天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。位于后发际5分,第一颈椎棘突下旁开1、3寸,斜方肌外缘凹陷中。寻找方法:天柱穴位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
②指按法
坐姿,两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴,然后按左穴,头部向左稍倾,呼气并数“1、2”,渐渐用力,数“3”时强按穴位,吸气并数“4、5、6”,身体放松,头部恢复原位。
注意事项:头部向一方倾斜时,指按另一方的穴位。
③指擦法
坐姿,用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼气并慢慢擦揉天柱穴。
④按摩量
左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重复动作3~6回。