养生导读:焦虑症是一种心理疾病,很容易被人忽略,因为焦虑症发生的时候,患者自己可能还不知道。一般焦虑症发生在工作比较繁重的上班族身上,他们每天需要处理很多事,但并不是很多事都会那么如意,当遇到困难的时候,一时解决不了问题,可能就会很苦恼,这时焦虑很有可能会产生。那么,在生活中我们怎样判别自己是否已经得了焦虑症,又该怎样去应对呢?
焦虑症的主要症状表现
1、患者在出现焦虑症状前常有心理或躯体方面诱因。
2、病前性格常具有易紧张、焦虑,对困难估计过分,有不安全感,自信心不足等特点。
3、患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安:小动作增加,不能静坐,反复徘徊,搓手顿足。
4、肌肉紧张可致全身绷紧感,甚至疼痛和僵硬感,部分患者有震颤,无法进行精细动作,影响工作效率。
5、常有睡眠障碍,多为入睡困难,甚者有梦魇或彻夜不眠。梦魇时患者常为突然醒来,大汗淋漓,极端恐惧。
6、精神性焦虑是最为核心的焦虑症状,表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。
7、易激惹,注意力集中困难,对声光敏感。因注意力无法集中,患者自觉记忆力减退。
8、躯体性焦虑症状,主要为交感神经功能亢进表现,症状涉及许多系统,入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的最初主诉。
9、患者出现的焦虑症状呈自由浮动式,即无确定对象又无具体内容的不安和害怕。可为反复呈现不祥预感或期待性焦虑。担忧可能与现实有一定联系,但在内容和严重程度上远远超过了正常范围。