【导读】现在大多数公司办公都是坐着办公的，所以腰椎病的患者越来越多，腰椎病对我们是有很大的危害的，严重者可能导致瘫痪，那么我们平时该如何预防和治疗腰椎病呢？下面跟小编一起来看下八种按摩方法，帮助调理腰椎疼痛。
一、按命门穴
站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。
二、揉肾俞穴
和上面一样的体位，按摩肾俞穴，让身体有酸胀感，每一个按摩十次，然后在按摩另一个穴位。
三、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。
四、弯腰捏腿部
站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。