四、瘦小腿肚：一日10分钟
左右手交替地沿着脚踝到小腿肚内侧的位置，向上进行按摩。一条腿按摩10下为一个单位，共做5次。另一只脚也做同样的动作。
五、瘦大腿：一日10分钟
左右手交替地在大腿内侧和外侧进行摩擦，从脚踝一直到大腿的位置。在按摩完小腿肚之后再做此动作效果更佳。
小贴士：
1、双手放在大腿上，像拧毛巾一样拧住大腿的肉进行按摩。一条腿按摩十下为一个单位，共做5次。另一侧大腿也做同样的动作。
六、瘦手臂：一日5分钟
1、右手手掌抓住左手手腕，从左手手腕到腋窝的位置进行按摩。
2、这时，左手手臂一边按摩一边自然地抬高，如上图所示。一侧按摩10下为一个单位，共做5次。另一侧手臂也做同样的动作。