【导读】对与白领一族来说，长期的久坐让肩膀的问题越来越多，尤其是经常感到肩膀酸痛，那有什么方法可以缓解吗？今天小编就给你推荐自我按摩治疗方法，下面就跟小编一起来看下吧。
其实，常在电脑旁，我也一样肩酸背痛，虽会刮痧，也同样是鞭长莫及，所以，自己编了一组小功法，每天练习5分钟，效果非常好。功法很简单，没人学不会，都是咱们曾经做过或是司空见惯的。不过所有动作都是虚拟的，需要有些想象力才行。
功法分五部分：
一、3种泳姿：自由泳、蛙泳、蝶泳;
二、左右上手抛球;
三、为同学们摇跳绳;
四、伸臂开关阀门;
五、仰泳休息。
其实，我想很多朋友一看便知其意了。下面我再略加唠叨两句，以加深诸位对此功法的理解。
一、虚拟游泳的3种泳姿。您直立，然后开始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然后是蝶泳，每个泳姿做上20次就足够了。有人说：“我不会游泳，姿势恐怕不太正确。”没关系，其实我游泳也只会“狗刨”，不过在虚拟的情景中，咱们个个都是游泳高手。