腿抽筋怎么办 学学这样按摩轻松缓解(2)

　　按揉阳陵泉穴

　　阳陵泉穴：位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。

　　将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：疏肝利胆、解痉止痛。

　　按揉足三里穴

　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

　　将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。

　　功效：补脾健胃、调和气血。