【导读】容颜不老方，女人每天都忙忙忙碌碌，家庭职场上上下下都要去打理，但是女人更要学会爱自己，每天抽出一点点时间，常常搓搓身体，让自己在忙碌中也能美美的，下面和小编一起来看看吧！
对于那些确实是日理万机的人，只要抽出一点时间来，用手掌在腰部上下来回搓100～200下，这样的小动作也能为你的健康带来一些好运!
肾是先天之本，只有肾气足，我们的身体才会强健。
而“腰为肾之府”，人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。
腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。
中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。
常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
现向大家推荐一套搓腰功，包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作，业余时间学习。
1、搓腰
晚上没事的时候，可以端坐在凳子上，两脚分开，大约与肩同宽就可以了。
将两手掌对搓数十次，待发热后，紧按两侧腰眼处。
稍停几秒钟，然后两手掌顺着腰椎两旁，上下用力搓动——向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)处，向上搓到两臂后肘尽处。连续36次。
2、捏腰
将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤，进行捏脊，从与脐眼平行的命门穴开始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎处。反复捏4次。
3、摩腰
两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼处作旋转揉摩。
先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
4、扣腰
两手轻握拳，拳眼向下。
同时用两拳的掌面轻扣(以不痛为宜)骶尾部，左右拳各扣36次。
5、抓腰
两手反叉腰，拇指在前，按于腰侧不动，其余四指位于腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，注意不要被指甲弄伤。
两手同时进行，各抓擦36次。
6、旋腰
保持身体直立，两脚开立与肩同宽，两手叉腰，四指在前，拇指在后;
然后将两手用力向前推，使腹部凸出，体向后仰，接着，左手用力向右推，上体尽量左弯，这时两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯;
最后右手用力左推，上体尽量右弯。此动作连起来为一圈。