【导读】保健按摩，是一种特别舒适，全身能放轻松的养生方式，越来越受大家的喜欢。而在家里面，可以巧用擀面杖来按摩，对身体大有益处，具体按那个穴位呢？下面小编就给您详解吧！
擀面杖敲打身体及用脚踏着运动，其实是中医按摩的一种方法，在规定的时间按摩相应的部位，体现了深刻的中医养生原理。
按摩涌泉补肾强身
中医认为，肾为先天之本，是人体一切生理机能的动力所在，肾主骨骼，还主智力，肾气虚弱的人通常会筋骨无力，记忆力不足，脑力也会下降，小李的症状就与肾虚有关系，这种肾虚的症状没造成实质性病变时，西医是检查不出异常的。
涌泉穴是肾经位于人脚心的一个穴位，从其名称上我们就可以看出，它是肾气涌出的源泉，按摩涌泉穴，有着较强的滋补肾气的作用，脚踏擀面杖，正好可以刺激到涌泉，而17时至19时正是肾经最旺盛的时候，这时按摩涌泉，不断增强肾气，肾虚的症状就会缓解，腰膝不酸软了，脑力也提高了。
敲打膀胱经疏通气血升阳气
除了肾虚外，疲倦无力的状态属于阳气不足的表现，这与膀胱经堵塞，阳气不能通畅的运行有关系。中医认为，肾与膀胱相表里，膀胱经不通也会导致肾气不足，而膀胱经是人体最大的一条经络，位于人体背部和两腿后方，属于阳气升降的重要通道，如果膀胱经堵塞了，阳气不能将气血顺利的输送到各处并将代谢的垃圾排泄出去，就会导致身体疲乏无力。
15时至17时是膀胱经旺盛的时候，此时使用擀面杖敲打背部和两腿后部的膀胱经，能够疏通气血，消除堵塞，提升阳气，消除疲劳，并能起到补肾的功效。
7种强力补肾的食物
1、栗子(板栗)
这种食物不仅有补脾健胃之功效，更有补肾壮腰的妙用，平时多吃些板栗，会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。
2、黑芝麻
其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。