怎样调理五脏六腑 分享中医按摩手法(2)

　　六旋

　　直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰（四指在前，拇指在后）。

　　按摩手法

　　1、两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑。

　　2、左手用力向右推，上体尽量左弯。

　　3、两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯。

　　4、右手用力左推，上体尽量右弯。

　　以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。

　　注意在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。预防为主时，每个运动按摩次数可减少，一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次，以微微出汗为度，以免过劳。