【导读】按摩手法主要是通过外力的刺激，使得淋巴和血液循环得到改善。怎样按摩才能抗衰？抗衰的方法有哪些？如何预防衰老？下面和小编一起来看看吧。
如何预防衰老？
抗衰老的按摩手法
1、赶走双下巴：将手指放在下巴部位，以下巴为中心往上施力推滑;
2、施力推至耳朵位置即可;
3、打造红润肌：双手一上一下贴在两颊下缘，以手指背部贴近肌肤，一步步往耳朵方向移动推滑，两边皆要做到;
4、毒素瞬间OUT：以平行的方向将已弯曲的手指背部贴着脸颊;
5、弯曲的手指贴近腮帮子：将手指轻轻夹住两颊后，往太阳穴的地方滑过，做三回合;
6、刺激淋巴腺：将弯曲的手指贴近左右两边的腮帮子，稍微施力夹起脸上的肉肉，沿着脸线往耳朵方向夹起。
这些抗衰老的按摩手法都是非常容易学而且方便的。在工作休息之余就可以尝试一下。这些手法不仅仅促进血液循环，其中的提拉手法对于肌肤松弛、皱纹，甚至肥胖都是有很显著的预防效果。
盘点人体各部位最佳抗衰老食物
通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该如何食用才能事半功倍?近日，美国MSN网健康频道介绍了人体不同部位的最佳抗衰老食物，可供参考。
大脑——最佳抗老食物：蓝莓。对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。
肌肉——最佳抗老食物：咖啡。老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。