【导读】按摩多长时间效果最好，按摩瘦胳膊。按摩可以缓解身体压力，还有好多对身体有益的特点，那么按摩多长时间效果最好呢，如何按摩瘦胳膊。

　　按摩多长时间效果最好

　　一、养生穴道可以时常按摩。比如合谷、足三里、关元、三阴交等穴道，时常按压可起到保健养生的功效。

　　二、沐浴或足浴后按摩，会起到促进体内循环的作用，这个时候也是按摩最好的时机。

　　三、睡前按摩，有利于睡眠，按压适当的穴道可以睡的香。

　　四、清晨按摩有利于精神的复苏，女性朋友每天早上按摩眼部有利于消除眼袋，也可以促进化妆品的吸收。

　　五、不同部位分配不同的时间。

　　重点部位时间长些，次要或者辅助部位时间短些。

　　六、一般情况下，无须每天按摩(这里说的是病 理类的不是保健类的)。

　　一般一周2-3次，急性 病以治愈为度，慢性 病一般以10-15次为1个疗程，疗程间休息数天或一周。

　　介绍几个按摩瘦手臂小动作，帮助你快速减掉手臂臂围。

　　1、按摩淋巴：

　　这个动作能够有效促进手臂血液循环，长期坚持，能使手臂形态匀称纤细。

　　弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。