【导读】春分节气养生该从哪开始呢?下面就是介绍了春分节气该如何养生;
春分时节,首要是通过特殊的饮食养生,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。拥有保健科学和中医专业双学位,近年来拜毛泽东主席保健医生王鹤滨教授为师的闫珉川,深谙“红色保健”之道,他介绍了一剂春分顺安养生汤。此汤是在继承道家养生术基础上,根据清末御医陶然先生所传百年秘方,由自然界中“药食同源”的特殊食品组成。
方中用到山东平阴玫瑰,行气解郁、活血止痛;用冬春二季采挖的四川冬天麻息风止痉、平抑肝阳、祛风通络;其中还有安徽黄山的贡菊花,可疏散风热、平肝明目、清热解毒;而夏初含苞未放的忍冬花,性甘寒,归肺、心、胃经,可清热解毒、疏散风热;另外还加入了北美原产的“原皮西洋参”、河南怀庆“光山药”、宁夏枸杞、河南信阳的特级鲜品毛尖,共8味组合在一起,共奏平抑肝阳、健脾益气、育肾养阴,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛之效。
3月20日21:30左右,约为春分主时,用此茶最合时宜。到晚上十点左右,将饮用后的春分顺安养生汤连茶带水一起放在木盆或洗脚盆中,兑入开水,待水温合适时,将双脚放于水中,温经通络6-8分钟。同时,做深呼吸8次。然后用食指或拇指点按两侧太冲穴、三阴交穴、足三里穴各6次。
春分养生,一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴。正所谓,善补阳者,阴中求阳。闫珉川还提到,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄,肝气抑郁,容易生病。比如情志不畅,肝阳上亢,血压升高,心脑血管病者易发生中风。患有精神分裂症、抑郁症的人到了春天也易复发。因此,春天应顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅,同时保证睡眠质量,为一年的健康打下基础。