大家是不是都充分利用这些日子探亲访友、娱乐休闲了?不过，估计今天会有很多朋友不能立即从清闲的生活状态调整为快节奏的工作状态，甚至会出现失落、忧伤、焦躁不安等不良情绪反应。这是因为每逢节假日，睡眠时间被打乱，由早到晚纵情娱乐，甚至通宵达旦。这种反常的生活方式，必扰乱人体的生物钟，当人们一下子从宽松悠闲的生活状态中停下来，原来那种心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，面对快节奏的环境就会感到不适应。希望大家积极的自我调适，尽快把工作思维运作模式找回来。
春季气温转暖，但天气多变、忽冷忽热，细菌、病毒等繁殖加快，导致人体抵抗力下降，特别是对于抵抗力较弱的老人和孩子来说，容易引发一些疾病。现在正是冬春换季之时，寒假即将结束，孩子们马上就要陆续返校开学，流行性腮腺炎、水痘等呼吸道传染病也将逐渐进入高发时期。
如何防治流行性腮腺炎?
流行性腮腺炎也称"痄腮"，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。冬春季易发病，多见于儿童和青少年。流行性腮腺炎主要通过飞沫及接触传染。
少数病人有前驱症状，表现为发热，头痛、肌肉酸痛等。腮腺肿大常是本病的首发体征，先由一侧腮腺开始肿大，2—3天后对侧腮腺肿大，或仅为单侧。波及颌下、舌下腺体时，颈部明显肿胀。腮腺肿大以耳垂为中心，边缘不清，有疼痛及触痛，表面皮肤多不红。张口、咀嚼特别是吃酸性食物时疼痛加重。肿痛在3—5天达到高峰，1周左右消退。
提示：一般预后良好。少数病人可以出现睾丸炎、胰腺炎、肾炎、心肌炎和脑炎等并发症;主要为对症治疗，要注意卧床休息，补充水分和营养;如患者全身症状加重，出现严重头痛、呕吐、下腹或上腹痛、心跳增快或心前区疼痛等，应警惕其并发症发生，需及时到医院就诊。接种腮腺炎疫苗可有效防止疾病传播。我国部分城市地区已将麻疹、风疹、腮腺炎联合疫苗纳入儿童免疫规划;在尚未将此联合疫苗纳人免疫规划的地区，可选择单价的流行性腮腺炎疫苗进行接种。
如何防治水痘?
水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的传染性极强的儿童期出疹性疾病。水痘主要通过空气飞沫传播。病人是唯一的传染源。
患上水痘后会有低热、乏力及上呼吸道症状等前驱症状，24小时后出疹，开始为红色皮疹，迅速发展为清亮、卵圆形、泪滴状小水疱，周围有红晕，持续3—4天，然后开始干缩、结痂。皮疹主要位于躯干，四肢较少。水痘皮疹是分批出现，故各期皮疹可同时呈现。患水痘后一般恢复良好。部分病人患水痘后，病毒可长期潜伏在神经节内，当免疫力下降或某些诱因激活病毒，可引起带状疱疹。
提示：对于无合并症者仍需对症治疗，如退热，局部或全身使用止痒、镇静剂;可在医生指导下选用抗病毒药物;加强护理，保持皮肤清洁，勤换内衣，剪短病儿指甲，以防抓伤水疱继发感染;如果出现并发症，如肺炎、脑炎、皮疹继发感染等，要及时就诊。
水痘的临床表现(症状等)并不严重，但其传染性强，主要经直接接触水痘疱疹液和呼吸道飞沫传播，也可通过被病毒污染的用具(包括玩具)传播，易感儿童接触后90%可发病。感染后须隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。由于春季和冬季都是水痘高发季节，托幼园所和学校等集体单位应注意室内要经常通风换气、湿式扫除，加强晨、午检，及时发现可疑病例，及早进行隔离、治疗，避免造成多发、暴发。接种水痘疫苗是预防水痘的最好办法。儿童入托或入学前选择居住地附近的免疫预防门诊接种一剂水痘疫苗，可减低水痘传播的风险。
温馨提示：
春天万物复苏，虽然是各种疾病的高发期，但对于处在生长发育中的儿童来说，也是一个生长的黄金时期。很多孩子在冬天捂得严实、缺乏户外运动，接受紫外线照射少，容易缺乏维生素D，进入春天，孩子生长发育加快，建议年轻的父母们鼓励孩子在春季多晒太阳、加强户外运动，这样有利于增强体质，抵抗疾病。
预防上呼吸道感染小常识：
急性上呼吸道感染全年都可发病，冬、春季高发，可通过空气飞沫或接触传播，多数为散发，气候突变时常有流行。
★ 注意经常锻炼身体，提高自身的抵抗力
★ 注意劳逸结合，避免过分疲劳。
★ 注意气温变化，随时增减衣服，避免受凉。
★ 注意膳食平衡，要多食富含高维生素的蔬菜、水果。
★ 注意个人卫生，勤洗手，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
★ 老人、儿童、孕妇等体质较弱的人，应少出入公共场所，尽量不到医院等病人较集中的地方，到医院看病时，应该戴口罩，避免交叉感染。