6、睡前洗澡
有人喜欢早起洗澡，但是在过敏季节，为了睡个好觉，最好还是晚上睡觉前洗澡。清洗掉一天下来的灰尘和污垢，换上干净衣服，这样就不会把过敏原带到床上。而且，睡前一个热水浴还有助缓解鼻塞，有助睡眠。
7、睡前勿饮酒
有的人说睡前喝点酒有助于睡眠，但是酒精会造成你的睡眠断断续续的，并且对于有过敏的人来说这是一个致命的行为，喝酒会让你的鼻塞打喷嚏的症状更加的严重。小编在这里建议睡前最好不要饮酒。这样才能保证你的一夜好梦。
8、按时服药
如果过敏很严重，医生建议服药，一定要记得按时服药。
9、定期更换床垫和枕头
床垫和枕头使用的时间越久，积累的灰尘、皮屑，汗水和人体油脂就越多。如果对螨虫过敏，那么，长期不换床上用品将加重过敏症状。专家建议每半年左右要更换枕头，床垫则一般可以持续5~10年。
过敏种类
空气过敏
花粉、尘螨、柳絮、冷空气等都会引发过敏性鼻炎，主要症状为连续性喷嚏、大量流清涕、鼻塞、鼻痒、咽痒、外耳道痒等，有的是常年性的，有的是季节性的，发病时鼻甲肿胀、湿润、颜色苍白，表面光滑。
食物过敏
有些人食用鱼、虾、蟹、蛋、奶等食物或服用某些药物后可发生肠胃道过敏，主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。
花粉过敏
全世界的花粉过敏患病率已达到约5%～10%，中国的病人也在逐年增多。以前人们通常都认为春季才是花粉过敏的多发季节，而事实是，夏秋的8月至9月才是这种病症的高发期。