【导读】冬天适宜晨练吗？很多人喜欢外出晨练，雾霾天气尽量要避开，吸入雾霾会引发咳嗽等，晨练是为了锻炼身体，可不能赔了夫人又折兵，什么时候适宜出去晨练呢？下面就和小编一起来看看吧！
古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。一般说来，早晨起来，选择适宜的方式进行锻炼，不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练应该要考虑气象和环境因素，否则，反而可能对健康有害。冬季晨练对气象环境的要求，可概括为八个字：避开雾霾，亲近阳光。
有烟幕时，空气污染物被“压”至近地层
雾霾具有广义性，既包括“PM2.5”等颗粒均匀地浮游在空中的“霾”天气，也包括气象观测学中“烟幕”和“大雾”——和“霾”一样，这两种天气现象，也能使水平能见度低于1000米。
“烟幕”相对比较直观，具有局部方位性、流动性、空中颗粒物较大的特点。“霾”和“雾”有时在视觉上很难区分——气象上，一般以空气相对湿度作为区分标，大于80%时是雾，小于80%则是霾。
烟幕是大气遭受污染的标志之一。正常情况下，大气是洁净的，由于人类活动的频繁，特别是现代工业的发展，通过烟囱或直接向空气排放的污染物质越来越多，其中不少物质在空气中聚合、变化形成烟幕。
据专家研究，冬季早晨最容易出现烟幕，因为冬季的大气，常有逆温层存在，这就使得空气污染物被“压”至近地层，并且处于稳定状态，不易扩散，从而使早晨成为污染的高峰期，晨练的人当然不要凑这个热闹。
有大雾时，雾滴中含有害物质比平时高出几十倍
大雾对人体健康的危害也很大。雾气本身并不是“纯洁”的，它是空气中的水汽凝结物，水汽凝结成雾滴离不开凝结核，而作为凝结核的尘埃、细菌或其它微粒，很多是“脏物”。