还有就是早上起床之后，我们胃部的酸度会比较的高，那么在这样的情况之下，要是再吃一些水果，那它里面所含有的酸性物质就会进入胃部，这样发会加重胃部酸度，从而刺激胃肠道。
而且在水果当中还含有单宁这种物质，要是这种物质与胃酸相结合，就会比较容易产生结石。所以以后大家在吃早餐的时候，一定不要选择水果当做早餐。你们可以在早上吃点粥，不但暖身而且养胃，可谓是一件一举两得的事情。
三、快速起床
冬天一到，很多人就开始喜欢赖床，但是到点又要去上班，所以很多人就会慌忙的起床。但是小编想要和你说，在冬季的养生理念当中，这么做对身体一点好处都没有。
因为这么做很容易造成脑供血不足，对于一些年纪大的老年人来说，这种做法更是不可取的。
为了你的健康着想，你起床的时候最好慢起。什么是慢起呢?这就是我们在早上醒来之后，先躺在床上冥想一会儿，等到意识全部恢复之后，再慢慢的起身就可以了，这样就可以缓解猛地起身造成脑供血不足的状况出现。
而且我们在床上躺着的时候，可以做一些小动作来保健养生，比如说我们可以把双手对搓，等到双手发热之后，再把发热的双手放在眼睛上，缓慢的揉一揉双眼，这样不但可以活化眼睛周围的血液，而且还可以帮助缓解疲劳。
然后我们再用手指轻轻的弹一弹面颊，这样做的好处在于可以帮助面部血液的运行，从而防止大家在冬季的时候，面部产生冻疮的现象出现。
冬季养生保健常识
四、快喝水
很多人都知道早上起来喝杯水好，但是你每天早上喝的水是对的吗?在冬天的时候，很多人恨不得整天都窝在被子当中，所以很多人早上起床都是拖到实在不能再拖才起床，那么在这样的情况之下，很多人早上喝的第一杯水往往又快又急。
你知道吗?在早上要是喝水比较快，那么就会把空气当中的冷空气一同咽到身体当中，这样就会导致打嗝的出现，而且当冷空气进入身体以后，还会刺激肠胃，这样就会导致腹泻的出现。