【导读】：饮食减肥是最受欢迎的减肥方法，也是最有效最健康的方法哦！那么夏季吃什么减肥？燕麦地瓜吃出好身材，下面我们一起来看看吧！
燕麦
燕麦含有丰富的纤维素，经常食用可以治疗便秘，同时还可以降低人体对热量的摄取，让肠胃排空的时间增长，使得人体长时间处于饱足状态，避免肠道吸收多余的毒素，是人体很不错的环保食品，更加可以达到减肥瘦身的目的。
地瓜
地瓜含有丰富的营养，比如膳食纤维、寡糖等，可以有效刺激肠胃的蠕动，帮助益生菌的生长，保护大肠健康，由于其含有水溶性的纤维，可以让人体的血管更加富有弹性和保持畅通，高效达到瘦身的目的，并且长期食用，还有抗癌的效果哦。
苹果
苹果美容养颜，还可以减肥瘦身，简直的超赞的食物，它含有一种特俗的果胶成分，不管在体内遇到什么都会膨胀，所以减肥的妹子，吃苹果的时候在喝水，瞬间就会有饱腹感，而所含的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢，从而起到减肥瘦身的效果。
白萝卜
萝卜是一种非常有营养的食物，并且对减肥瘦身也有显著的效果哦，白萝卜中含有一种芥子油的成分，是可以促进脂肪类的食物被人体更好的新陈代谢，并且不会堆积在身体里变成脂肪，如果喜欢喝汤的你可以将萝卜与生姜一起烹饪，这样完美的搭配可以促进血液循环，还可以抑制食欲，让你维持身体的新陈代谢以免肥胖。