【导读】夏季就要到了，马上就要到了穿短袖的时候了，看着别人穿的漂漂亮亮的你是不是也特别心动呢？那就赶紧跟小编一起来看下如何瘦手臂吧，10个动作让你轻松摆脱小粗臂。
13个动作让你快速瘦胳膊
1、臂举哑铃
手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
2、双臂绕圈
双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
3、抖动双臂
立正站好，挺直腰身，双手伸直抬至胸前。利用手臂的力量将双臂轻轻的抖动起来，片刻后双手轻轻按捏手臂，尔后再接着练习双臂抖动运动。
4、甩动双臂
立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。