4、加入粗盐
因为粗盐有发汗的功效，可以排除体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸时，再用沐浴乳全身清洁一遍。
二、洗澡减肥
1、冷热替换
人体有主动对温度感应的体系，以此来调理肌肉收紧、毛孔舒张，在一张一缩的过程中会耗费很多热能，肌肉组织也能得到训练。
冷热替换浴的水温要严格控制，冷浴温度在32-35度，热浴温度在45-48度，10度左右的温差能让肌肤得到最佳影响。开端泡浴从热水开端，将全身浸没在热水浴中到发汗停止，起死皮后擦干身上的水分进入冷水浴中，待身体习惯后即可回到热水浴中。
体质衰弱和易感人群在冷热替换过程中会受风寒伤风，有心血管疾病的会因血液循环改动过快形成呼吸困难或休克。
2、不断按摩
①手臂
清洗手臂的外侧，从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。