脸型变大的主导因素：
④脸部水肿
摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显，许多明星都有水肿困扰，每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿，才能正常出镜。虽然水肿的影响大，但也是最好消除的一个因素。
从上面的4大因素不难看出，除了通过减肥减少脂肪囤积，想要改善脸型，关键在于多锻炼脸部肌肉和消除水肿情况。而且如果对脸部肌肉消退、水肿等问题视而不见，法令纹和脸部皮肤松弛的问题也会接踵而来。那要怎么才能有效锻炼脸部肌肉和消除水肿呢?
如何锻炼脸部肌肉?
脸的面积不大，但脸部肌肉可是超过40条以上。就算是脸部表情丰富的人，也不一定能锻炼到每一条肌肉。日本一位牙医留意到，近年来，利用锻炼深层肌肉(innermuscle)达到身体紧实效果的“躯干”运动备受瞩目。由此他发明了一套“下巴伸展操”，通过刺激平时鲜少使用到的肌肉，重塑脸型。下面，为大家介绍这套瘦脸操中最基本的3种伸展操。