杂果酸奶沙拉
功效：润肠，防治便秘，容易饱腹，减少热量摄取，有助减肥。
材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯
做法：
1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。
2、淋上酸奶，拌匀即可食用。
蔬菜沙拉
功效：利尿消肿，助睡眠，减肥。
材料：生菜3片、洋葱半个、黄瓜1根、红椒半个、苦菊一小把、食盐少量、橄榄油少量、红醋少许、白糖少许
做法：
1.准备原料洗净，生菜、苦菊、黄瓜切片，洋葱、红椒切条。（蔬菜可根据个人喜好选择）
2.橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量。橄榄油和红醋比例是3：1，红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋，但是不要用米醋和陈醋，没有清香爽口的味道了。
3.将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中，倒入油醋汁拌匀即可。