【导读】中医推拿按摩是一种很好的养生方法,通过对身体的按摩推拿帮助身体预防疾病增强抵抗力,下面就跟小编来看下推拿按摩的手法。
(a)净口。口唇轻闭后,用舌在齿唇之间用力卷抹,右转、左转各30次。
(b)叩齿。口唇轻闭时,有节律地叩击上下齿35次左右。
(c)搓手。用两手掌相对用力搓动,由慢而快,约30次~搓热为止。
(d)摩脸。用搓热的手掌擦脸,手指微屈、五指并拢,两手轻作遮面状,由额向下拂,如同洗脸30次。
(e)揉太阳。用两手中指端,按两侧太阳穴旋转揉动,先顺时针转,后逆时针转,各7~8次。(f)点睛明。用两手食指指端分别点压双睛明穴,共20次左右。
(g)揉眼。用两手食、中、环三指指节,沿两眼框旋转揉动,先由内向外转,再由外向内转,各7~8次。
(h)按太阳。用两手食指指端分别压在双侧太阳穴上转动,顺、逆时针方向各15次。
(i)梳头。十指微曲,以指尖接触头皮,从额前到枕时进行“梳头”,共25次左右。