Tip：在做动作的时候，抬起的脚大小腿之间始终保持90度，脚尖绷紧，上身挺直。
苹果醋酸酸甜甜塑造性感身材
苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。其中Vc含量是苹果10倍之多，其酸性成分能增强人体免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，让你身材更优美迷人。
仰卧在垫子上，双脚微分开，双手放于体侧。右脚弯曲呈90度，脚尖绷紧，同时将肩部抬离地面，使双手手指交叉并抱住右膝盖，抬头挺胸，注视前方。保持动作后，用手掌轻轻拍打膝盖30次，每次拍打深呼吸一次。回到起始动作，换侧进行。
Tip：在整个过程中，臀部和腹部始终保持收紧状态。
碳酸水抑制食欲加速脂肪消耗
这里的碳酸水并不是平时喝的碳酸饮料，而是通过用药用或食用小苏打溶于水中饮用，这种天然碳酸水的卡路里接近于零，能消除疲劳、改善便秘、促进新陈代谢，同时具有高饱腹感，有效减少食量，并加速脂肪消耗。但碳酸水不宜多饮，每次喝一点点即可，碳酸水的最佳饮用时间是餐前半小时。
饮食加运动，是最好的减肥方法，而且瘦身效果很明显。OL想要快速减肥，不妨试试以上的减肥方法，超有效，通过简单的运动和饮食，就能拥有好身材噢!