【导读】减肥是很多美眉一年四季都在坚持的事情，每个女性都想自己拥有完美的身材，但是减肥对很多人来说并不是那么容易的事情，今天就跟小编一起来看下减肥小妙招，日常50招瘦到你尖叫。
1、写日记。调查发现，这是帮你用健康新习惯代替旧习惯的最佳方式.
2、预先计划。与无目的吃东西相反，有个计划能使你提前知道自己打算要吃的食物。
3、向专家咨询。向执业或注册营养师寻求建议，让他们来帮你建立一个生活方式计划。
4、随身携带食物。身上没有食物能破坏你的节食方案，当个“自动贩售机”能让你感觉更好。成功的节食者通常在背包里装满食物：新鲜水果，干果，坚果，酸奶酪，火鸡干和蛋白质饮料。
5、多喝水。这能帮你控制自己的胃口，还能在燃烧脂肪时带走你身体内的毒素。
6、当你觉得“饿”的时候，你是否只是渴了？我们经常误把渴当成饿。先喝些水，如果你真的饿了，那就吃东西去吧。
7、避免高果糖含量的糖浆。躲开这个简单的成分，能使你避开大部分垃圾食品和饮料。
8、适量的糖。太多的糖能把你变成增肥者，而不是减肥者。把日常生活中所有的糖限制在每天四到六茶匙。