【导读】腿太粗怎么减？女人们都想拥有一双又细又长的美腿，现代的美女都喜欢把美腿敞露在外面，看看自己，没有美腿只有一双粗肥的腿，不要灰心，和小编一起来运动减腿吧！
减肥运动中，有些运动能减肥，却容易在某个部位形成纠结的肌肉，例如跑步，跑步久了小腿的肌肉就结实了，这样腿型也就没那么好看了，因此还是需要做写瘦腿运动，下面来学几个能瘦小腿的动作。
动作一：绕腿
首先，坐在椅子上，上半身保持挺直，双眼直视前方，双臂自然垂直于两侧;然后开始绕腿，将右侧叠在左腿上，小腿相互紧贴，右脚伸直，脚尖往地板上点，保持住身体平衡，保持一段时间，然后换另外一只脚。
动作二：毛巾美腿运动
1、坐在椅子上，上半身挺直，双手握住毛巾两端，右脚屈膝抬起踩在毛巾中间;
2、伸直右腿，双手抓住毛巾往自己身体方向拉，保持膝盖拉紧，坚持10秒;
3、恢复放松，换另一只脚做同样动作，双脚交替15次。
动作三：脚心相对
1、坐在地板上，脚心相对，尽量靠近大腿根部，双手抓住脚尖，双脚打开;
2、膝盖用力，尽量让大腿贴近地板，以自己感觉大腿内侧有拉紧的感觉为止，保持这个姿势10秒，配合呼吸，反复做2~3次。
动作四：顶峰式
1、跪坐姿势，双手自然垂直，背部挺直;
2、起身，双手撑地，抬高臀部，双膝跪地;
3、然后慢慢伸直双腿，慢慢抬高臀部;
4、双肘弯曲肩膀下压，手前臂贴地，脚跟尽量贴近地面，收腹，让后辈及腿后侧保持伸展，再将头部放于两臂之间，额头着地，坚持3~10个呼吸后恢复动作2，放松后重复做几次。