【导读】史上最有效瘦身毛巾操，是一种用毛巾当作工具，来做一系列的运动，减肥效果相当好。冬天怕冷，不愿意去户外运动的伙伴们，毛巾操就是最佳选择了。下面和小编一起来学学吧！
毛巾不仅可以洗脸，现在竟然可以用来减肥了，太不可思议了，不信你就看看吧，太靠谱了。
在家随手拈来一条毛巾，做一组简单的毛巾操，轻轻松松卸下全身脂肪。如此简单，还不赶紧试试?
动作一
1、两腿并拢坐好，身体重心放到臀部骨头后面。膝盖弯曲，毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住，另一端由两手分别抓住一个角，抬到眼睛高度。吸气，腹部变扁平，为起始姿势。
2、保持双脚夹住毛巾，呼气，膝盖伸直，手臂往更高处伸。吸气，回到起始姿势。8~10次为一组，共做2组。
动作二
1、平躺在垫子上，一只脚伸直，然后双手拉住毛巾的两端。
2、另一只脚踩在毛巾的中间部分，保持好动作持续20妙左右，然后重复此动作换脚。
动作三
1、身体挺直挺胸站立，双脚张开大于肩部就可以了，然后双后举过头顶掌心朝外分别拉住毛巾的两端。
2、向一边弯腰下来，腿型不动并保持好动作20秒。
动作四
1、右脚往前迈出呈弓步，左脚伸直往后，双脚脚掌均着地。
2、双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起，动作持续20秒，再换脚重复动作。
动作五
1、收腹平躺，眼望上方，双脚向上弯曲成90度，将毛巾圈在大腿靠近膝盖处，双手拉紧毛巾成准备姿势。
2、下身保持不动，双手用力拉紧毛巾，是肩膀与头部慢慢离开地面，腹部用力收腹保持5秒后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次。
梨形身材怎样减肥?
梨形身材主要是形容下半身肥胖，大腿及臀部脂肪过多的身材问题。梨形身材妹子因为身材失衡难免怨念多多，那么梨形身材怎么减呢?小编下面分享梨形身材瘦身攻略。
所谓的梨形身材是指胯宽、肩窄、腰细、臀肥的身材，简单说来就是下半身相对上半身明显肥胖的身材，从视觉上看，这一身材形似梨子，因此被称为梨形身材。