边看电视边减肥 分享适合看电视时做的运动(2)

　　剪刀腿

　　斜倚在沙发上，前臂支撑身体，双腿绷直抬离地面，像剪刀一样做上下交叉开合的动作10下。

　　马步蹲

　　站直，两臂前伸，下蹲呈马步样，然后站直，重复20次。

　　登山步

　　面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，两腿交替蹬地，重复20次。

　　螃蟹步

　　面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，然后沿着沙发手脚并用向身体两侧行走各10步。

　　画圆圈

　　坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。