问题2：到底可不可以吃水果减肥-苹果餐，真的有效吗?
减重时，鼓励食用水果少喝果汁，因为果汁摄取上容易过量，而外面市售的果汁，每100cc约30-50大卡的热量，因此在减重期间还是建议吃整粒的水果是比较好的，除避免摄取过量，还可以吃入较多的纤维质，增加饱足感!
果汁虽然方便，但是营养价值比不上真正的水果来得好。而且流质的食物比较不容易饱足，还会容易造成过量的问题。
水果中所含的卡路里量及糖分含有高低不同，吃过多一样还是会胖的
专家详细解答
对于水果=瘦，这个迷思存在很久了!很多减肥的女生，以为只吃水果、不吃饭就不会胖，其实不然。水果中所含的卡路里量及糖分含有高低不同，吃过多，和吃饭一样还是会胖的。
卡路里及糖分含量高的水果有香蕉、荔枝、芒果等，而柠檬、小番茄等则热量及糖分较低。含热量高的水果不可多吃。就健康来说，水果可以提供纤维质以及维生素C，但是过量的就会被排出体外的，因此，适量的摄取水果，才是聪明的方法。
问题3：瘦身霜有用吗是不是贵的比较好?
瘦身霜配合运动才最有效
一般市面上的瘦身霜都没什么效果吧，我自己也买过粉多，可是都不觉得有什么效果!会热的感觉大部分都是加了刺激性的东西，再加上手去摩擦之后才发热的吧-!还是靠自己少吃多运动比较实在哟!
如果只擦不动的话，是一点用都没有唷!只是帮助你的皮肤紧实，所以搭配按摩、运动效果会更好!我以前只是擦，所以都没有什么效果，后来朋友跟我说要按摩加运动，结果效果真的出来了!不管是哪一个牌子都是一样的。
瘦身霜配合运动才最有效，如果只擦不动的话，一点用都没有
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