【导读】减肥一直是所有女性心中的第一重任，更是迫不及待的想要瘦身!减肥方法你们都了解哪些呢，那哪些方法适合懒人怎么减肥？那懒人怎么减肥方法才最有效？
懒人如何减肥
1、减肥需要耐心
很多人减肥坚持不下去，或者一旦有效果了就放弃或者放松心态。减肥需要时间，一旦你坚持下去，并习惯了新的饮食方式和运动方式，减肥也就成了你的日常，就不再是那么难以实现。你必须要保持耐心，不要因为短时间看不到成效就放弃，这样才是最好的减肥秘籍。
2、多喝水有利减肥
水是万能之源，在吃饭之前喝一杯水能增加你的饱腹感，有效地减少你的食欲。这是一个有效减少食量的好方法。在早上起床的时候，也可以喝一杯淡盐水，不仅可以帮助排便，补充水分，也能帮助排便，让多余的残留物质排出体外。
3、食物替换
尝试用低热量的食物去替换那些高热量的食物。同时不要忘记你的饮品，它们的热量很高，建议最好多喝水少喝饮料。这样可以帮助你在每天的饮食中减少卡路里的摄入。
4、多食用水果蔬菜
平时可以多吃水果蔬菜，特别是在就餐的时候，可以把水果巧妙地加入食物能助你减肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纤维素，因此可以抑制你的食欲让你吃得更少。
5、选择自己喜欢的方式运动
每天最好保持15到20分钟的运动，减肥不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下。很多MM都不喜欢运动，那么可以试着选择做做家务，比如拖地收拾屋子，做做简单的瑜伽拉伸也能帮助你消耗热量。最好是在你做家务的时候放点轻松的音乐，那样就会让你的小运动变得更加有趣了。另外如果正好你又喜欢这些运动的话，那么减肥就没有辛苦可言啦!不仅能有效的促进你的新陈代谢，还能更多的减少脂肪的堆积，也能帮助减肥奥!