【导读】减肥吃什么效果好？减肥对于女性朋友很重要，她们为什么减肥可谓是绞尽脑汁。其实，减肥要讲究方法，饮食减肥就是一种很好很健康的方法。那么，吃什么减肥呢？减肥吃什么好呢？下面就跟小编一起来看看吧。
减肥吃什么效果好
试试这12种食物
1、竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
2、陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素b、c等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
3、绿豆芽
经常吃绿豆芽能对人有清热解毒的作用，经常喝酒抽烟喜吃油腻的朋友们，建议多吃绿豆芽，因为绿豆芽有清肠胃的功效，对人大有益处。
4、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
5、菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素c、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。