3、果醋减肥
利用洗澡减肥法来减肥，无论男女老幼都可以使用，这是一种很好的大众减肥法。
如果在洗澡前可以喝一点苹果醋，然后再去泡澡，那效果就更好，原因是出在体内，随着血液的循环会大量游走在四肢可以带走更多的脂肪，或者是洗澡后就吃一个苹果，也能有减肥的效果。
热水淋浴全身
Step 1：拿着莲蓬头从脚开始冲洗，从脚向上逆向冲至大腿。
Step 2：挺直腰身，由下至上冲刷臀部肌肉。
Step 3：双手交替拿着莲蓬头冲刷腰部，侧腹肌，侧胸肌。
Step 4：从后腰逆向冲刷汁颈部，收紧背部线条。
这样可以促进全身的血液循环，达到加速排毒，减肥瘦身的效果。
臀部翘起来
Step 1：双脚比肩膀略宽站好，手拿毛巾向左右两边张开。
Step 2：左脚向前迈一步，两手向后方做扩胸运动，保持5~10秒。
Step 3：调整好呼吸，上半身向前弯曲，高举双手到自己可承受的范围，保持5~10秒即可。
想练就翘臀其实很简单，这个运动能够使臀部在久坐了一天后，得到放松与按摩，这样能使你的臀部变得更加翘挺。