【导读】如何预防中年肥胖，预防中年肥胖的方法。人到中年很容易发胖，肥胖容易增加许多疾病的发病率。所以特别是人到中年更要注意自己的体型。了解如何预防中年肥胖，预防中年肥胖的方法。

　　如何预防中年肥胖

　　很多人到了一定的年纪都开始长胖，这么这到底是什么原因呢?

　　为何人到中年反而容易胖，有什么方法可以预防中年肥胖吗?下面就来跟小编一起详细了解吧!

　　遗传因素

　　一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。

　　生理因素

　　生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。

　　在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。

　　同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。

　　心理因素

　　大家都知道心宽体胖，而女性在中年后大多都结婚生子过着安逸兴奋的生活，并且女为悦己者容，结婚之后一切都稳定下来了，很多女性对自己的一些外在条件就不像之前那么重视了，在吃饭上也不做任何节制，所以婚后的女性大多都会迅速的胖起来，这样现象在男性中也十分常见。